健体

男人到了40岁的时候，正是散发自身魅力的年纪，有一句话我比较认同“女人40岁如狼似虎，男人40岁魅力年化”，男人在40岁这个阶段正是事业有成的年纪，在这个年纪的男人举手抬足间都散发一股魅力。40岁的男...

适合在家的做的健身运动不多，在家可以选择俯卧撑、俯卧支撑、深蹲，简单的器械动作，如哑铃、杠铃等，还可以做瑜伽、跳绳等。不要说在家没有空间做运动，不要说你没有时间锻炼，你不可能连10分钟或者20分钟都抽...

猛男是怎么样练成的?核心两个字“锻炼”，你瘦不拉几的浑身没有肉，那么坚持锻炼准没错，你疲软不堪没有动力，一样坚持锻炼是正确的，你状态不佳秒发射，那么更加需要坚持锻炼来改善。当你不太行的时候，脑子的第一...

人的一生不算长也不算短，在一生中可以有不少的兴趣爱好，你可以喜欢打游戏、可以喜欢全国各地甚至全球各地旅游、可以看书听音乐、可以逛街购物等等，各种事项都可以成为你的爱好。甚至你喜欢上班热爱工作，那这一样...

相信不少人都做过武侠梦，梦见自己能飞檐走壁，有各种高深莫测的武功可以修炼，不说轻功草上飞，但也能蜻蜓踏水。不过这其实都是不太现实的，现代社会中还真的没有见过，现在大多数的一些传言中的武学功法其实都是强...

我在健身房一直锻炼怎么会不长肌肉呢，我想增肌怎么都没办法，我每天用哑铃锻炼还是很瘦，不是说用器材锻炼会长肉嘛，不少小白刚健身没多久发出这些疑问。运动健身不等于体能力量增长，健身撸铁不等于会长肌肉，健身...

跳绳虽然是比较简单的运动，但想要长期的坚持每天的坚持还是较为困难的，你可以持续跳绳一周一个月，但你能每天跳绳持续一年吗，相信很多人都无法做到的。我喜欢跳绳，从小的时候就喜欢了，各种花式跳绳我也会，长大...

炎炎夏日，很多人觉得不是运动锻炼的好时机，户外酷热根本没办法锻炼，然而去健身房要花钱又没多少时间。即使等到晚上去锻炼，也是有一股闷热的气息，而且每天晚上下班后太累了，压根没有运动的念头。别放弃，可以选...

俯卧撑一次多少个合格?我一次性能做30个俯卧撑合格吗，还是一次性要50个、100个俯卧撑才合格?其实因人而异的，每个人的体质、耐力、身体素质等等各不相同，所以一次性能做的俯卧撑个数也是不同的。正常来说...

我很努力呀，我每天都坚持做20个俯卧撑，但为什么我还是没有腹肌，虽然我的大肚腩变小了一点，但我想要8块腹肌呀。这是某一位自认很努力做俯卧撑的男生独白，认为每天20个俯卧撑能很快见效，却不知道当你身体适...