孕妇睡觉打鼾怎么办?会不会影响到胎儿健康

孕妇打鼾怎么办?有一位孕妇和小编抱怨说，没怀孕以前睡觉都不会打呼噜，怀孕后随着肚子一天天变大，晚上睡觉时变得不安稳了，而且还经常打呼噜，因为打呼噜原因导致睡眠质量也逐渐降低。夜晚睡眠不足，会影响到孕妇和胎儿的健康，那是什么原因导致孕妇打鼾的?

孕妇打鼾原因：

孕妇打鼾不仅影响自己的睡眠，还会导致胎儿缺氧，如果准爸爸长期发现孕妇睡觉一直打呼噜，这可不能轻视。孕妇打鼾时间长、声音大、或者突然就像堵住一样无法呼吸的状态，因为无法呼吸被憋醒，这是属于恶性打呼噜。的主要原因是体重随着孕期增长，容易造成鼻子充血，并且孕晚期脸部会变肿，导致呼吸道变窄，鼻腔分泌液体比较多，睡眠时容易堵塞呼吸道，最后出现打呼噜现象。

孕妇打鼾危害：

1、孕妇长期打呼噜会影响睡眠质量，怀孕后体质是比较弱的，需要有良好充足的睡眠才能恢复精力，而打呼噜会导致半夜醒来。

2、孕妇打呼噜会导致氧气不足，血液中的含氧量降低，从而影响到胎儿的供氧，胎儿氧气不足发育会缓慢，严重的话甚至会流产。

3、孕妇因打鼾导致血含氧量不足加上体重上升肥胖，容易患有妊娠高血压，并且身体各部位会出现水肿，增加心脏的负担，还有一定几率发现先兆子痫。

孕妇打鼾怎么办?

1、孕妇打鼾的一个原因就是肥胖，所以孕期需要控制体重的增长，有不少孕妇认为胎儿发育需要营养，于是大吃大喝疯狂补充营养，这样反而会造成妊娠高血压或者妊娠糖尿病。

2、正常的睡姿是仰卧，但是孕妇肚子一天天增大，仰卧反而会导致身体承受更大压力，并且造成胎儿压迫子宫的症状，也会导致脖子肌肉压住呼吸道，孕妇最正确的睡姿是左侧卧位。

3、调整日常饮食，需要全面补充身体和胎儿所需的营养，饮食需要多元化，不能只吃喜欢的食物。每周可以坚持锻炼，以散步和瑜伽、健身操为主，有利于控制体重和舒缓胎儿增大造成的身体压力。