江苏有多热?蚂蚁落地活不过3秒 夏天那么热如何预防中暑?

江苏有多热?蚂蚁落地活不过3秒这真的是恐怖，自从6月份天气开始热起来，很多地方的温度都猛飙升，不少地方气温都有40多度，而且地表的温度更加高。今天有个做了一个实验，在江苏丹阳一个网友把蚂蚁放在高温的地表上，仅仅3秒钟这蚂蚁就死了，这个时候在太阳直射下的地面温度高达65摄氏度，真的是热到不行了。

夏天那么热如何预防中暑?

1、由于天气炎热，出汗比较多，所以防暑最重要的一条就是及时补充水分，每日饮水3升到6升为益，适量补充淡盐水。

2、有的人口味比较重，如果外出更应该注意摄入的食盐量不可过多。每天食盐量5—6克，食物中加入太多的盐，很快就会引起口渴不适。

3、要保证充足的睡眠。夏天本来天气炎热，偶尔还有蚊子骚扰，所以不可熬夜太深，最晚不超过夜里十一点，保证充足的睡眠可以保持充沛的体能，从而达到防暑的目的。

4、食物要多样化，蔬菜、水果以及蛋白质含量高的食物适量多吃，以补充体能的消耗。比如黄瓜、西红柿、丝瓜、西瓜、木瓜、牛肉、鸡肉、鸡蛋等，但是一些脾胃虚弱，身体欠佳的朋友，千万不要贪凉，如果大量食用生冷的瓜果和寒性的食物，会损伤脾胃的阳气，使脾胃运动功能减弱。

5、绿豆汤是夏季消暑降温去火最好最廉价的食物。每天晚上下班后熬一锅，一家人坐在一起喝汤消暑也是不错的选择。

6、夏季要适当的吃些“苦”，比如苦瓜、苦菊等，都有清热解毒，降糖降压的作用，不怕“苦”的朋友们可以多吃些。

7、夏季外出一定要做好防晒，带防晒帽，穿防晒服非常有必要，它可以避免阳光直射头部，避免皮肤吸收太多的紫外线。对于那些年老体弱的朋友，一定要选择时间段外出，避免太阳直射。

以上是一些预防中暑的方法，其实还有一个方法很管用：心静自然凉。不论什么时候，心态非常重要。希望我说的这些对广大朋友们有用。