孕妇吃什么可以让胎儿眼睛又大又亮?吃什么生出来的孩子眼睛大

孕妇吃什么可以让胎儿眼睛又大又亮?大部分孕妈都会在孕期想着，怀孕多吃葡萄孩子的眼睛是不是就会又大又亮，我亲测过并没有什么用。我怀孕那会儿总想着生个眼睛又大又圆的闺女，所以，孕期吃了好多葡萄，结果……并没有什么用。其实，我的眼睛是比较大的还是双眼皮。然后，宝宝的眼睛遗传了他爸爸的，小小的单眼皮。

据说，女儿的眼睛、肤色、鼻子、颜值80%都是遗传父亲，我发现我们家的这个妞，尽是挑父母的缺点遗传，真的是个不让人省心的孩子，愁死我了。

虽然说宝宝的眼睛大部分都是遗传父母的，但是，后天还是可以努力一下的。孕期都吃一些有营养的食物，对宝宝还是有影响的。不然，大家有没有发现，现在生出来的宝宝比我们小时候出生的时候好看多了，就是因为现在的胎宝宝营养比以前好。

吃什么生出来的孩子眼睛大?

1、海鲜类

海参、鱿鱼、扇贝、各种鱼等等……海鲜富含硒、锌等营养素，对孩子的眼睛发育有很好的促进作用。海带、小虾米等有丰富的钙质，有利于眼球发育。一个星期至少吃两次这些海鲜类的食物，额外的DHA都不用补了。

2、各种肉类

猪瘦肉、牛羊肉等肉类食物富含锌，可以促进视力发育，使眼睛变得明亮。这些食物都是日常生活中，经常吃到的东西，只要孕妈不是素食主义者应该经常都会吃到的。

3、坚果类、谷类食物

坚果类食物含有DHA，可以促进神经系统发育，谷类食物富含膳食纤维，有利于胃肠蠕动，对于胃肠蠕动变慢的孕妈妈来说也是非常有益的。

每天坚持吃一把坚果就可以了，吃多了容易上火便秘，这一把坚果最好种类多点，每种不同的坚果可以补充不同的营养。

4、牛奶

孕妈需要多吃奶制品补钙，尤其是孕后期。如果孕妈的钙跟不上，就会出现腿抽筋的。整个孕期孕妈都要多吃乳制品来补钙，牛奶、奶酪等乳制品中含有丰富的钙质，可以促进宝宝眼球的发育。

5、不同颜色的的食物

维生素A多的食物，如，胡萝卜、南瓜、桃子、芒果等等。维生素A是合成视杆细胞内紫红质的重要原料，能提高眼睛的暗适应能力，增强视力，预防眼睛疾病。

紫色食物，如蓝莓、葡萄含有花青素，能够促进视网膜细胞中的视紫质再生，预防近视，增进视力。

所以，想要生一个漂亮的宝宝，多吃一种食物作用不大。孕妈在孕期保持营养均衡才会让宝宝健康又漂亮。

不信你问问那些生了漂亮宝宝的宝妈，肯定不是孕期只吃一种食物，肯定是整个孕期保证了各种营养的搭配。不然，光吃葡萄就能眼睛又大又圆，葡萄又不是稀有物，那个孕妈会吃不到呢。