孕妇应该什么时候开始补钙?哪些食物钙含量比较多

对于孕妇适合什么时候开始补钙这个问题，并没有统一的规定，具体的还是应该根据孕妇本身的身体情况来看，通常的情况下在怀孕20周左右的时候，因为胎儿生长发育的确实是需要的钙比较多，所以在这时一般医生会嘱咐孕妇开始适当的补充钙。

孕妇应该什么时候开始补钙?

但如果你本身的体质本身就是比较缺钙的，就可以在备孕时开始补充了，将身体的微量元素控制在一个较好的水平，无论是对于孕期的自己来说，还是对于腹中的宝宝来说都是有益的。

但是一定要谨记，并不是钙补充的越多就会越好，孕妇如果在怀孕之后钙的摄入量过多，就会出现胎盘提前老化、胎儿头颅骨过硬等问题，造成生产的时间过长，对于顺产的妈妈们来说也会增加一些危险性，所以最好是通过检查，随时关注体内的微量元素情况，以确定需不需要补充以及补充的量!

哪些食物钙含量比较多?

食物补充钙也是一个非常好的办法，备孕怀孕的朋友们，如果想要通过食物补钙可以适当的多吃以下这几种食物：牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等，还有各种鱼类、动物的肝脏，不但其中含有丰富的钙，还有一些其他的微量元素，都是很适合备孕怀孕的朋友们食用!