孕期运动对胎儿有什么好处?孕期运动注意事项

孕期做些适量的运动是有好处的，我是个不爱运动的人，但怀孕的时候也每天必须去散步，首先来说说孕期运动的好处吧。

孕期运动对胎儿有什么好处?

1.有利于增加自己的体质。这个好处是显而易见的，孕期是不能吃药的，所以尽量保护好自己不要生病，那就需要增强体质，提高免疫力，所以运动是必不可少的。

2.有助于自然分娩。我们这边有古话说越勤快的人越容易生(分娩)，越懒的人越难生。其实意思就是勤于劳作的人体质强，分娩的时候更容易使劲。其实运动是锻炼了孕妈的腹肌，有利于自然分娩。

3.有利于放松心情，缓解疲劳。孕期是比较辛苦的，很多孕妈生理上的反应比较大，身体比较重，大部分还需要上班，因此适当的进行一些运动，容易缓解紧张焦虑烦躁的心情，消除疲劳感。

4.有利于促进宝宝发育。妈妈运动，可以增加血氧含量，促进血液循环，刺激宝宝的生长发育，从而在母体内健康成长。一般爱好运动、体质好的妈妈，生出的宝宝也相对强壮一些。当然，孕期毕竟是个特殊时期，运动也要注意几点。

孕期运动注意事项

1.不要做剧烈运动。运动只能适量，比如散步、瑜伽等，或遵医嘱，有些孕妈可能会有些病理因素，不适运动的。另外孕前期不要运动，容易造成流产。

2.注意环境和温度。保持空气清新的环境，温度不要过高或过低，避免孕妈运动出汗之后着凉感冒。

3.注意细节。比如穿宽松的衣服，软底防滑的鞋，运动时家人陪在旁边等，一旦不舒服就要立刻停下。

以上，希望能帮助到你!我是宝妈透明七彩瓶，希望和更多的宝妈一起讨论育儿知识，交流经验，陪伴宝宝一起成长!