一周岁宝宝辅食一日三餐吃啥?一岁宝宝一日用餐表

1岁左右的宝宝应该是一日三餐添加辅食了，也就是早中晚饭点有规律的定时定点吃饭，每天还要额外添加1-2次的点心。每天早晚还可以添加牛奶，一天至少要添加一次奶，这样能保证宝宝钙的摄入，而且能提高孩子的免疫力。

一岁宝宝一日用餐表

比如早晨7-8点间是早餐添加时间，可以一杯牛奶搭配鸡蛋饼，蒸糕，或者鸡蛋其他主食都可以，还要吃鱼肝油或者是维生素ad滴剂就是宝宝一直吃的，可以促进钙吸收。

9-10点之间就可以给宝宝添加点心或者水果都可以，每天要添加至少一种水果，但是要注意便秘时可以添加火龙果，其他时候尽量不加，火龙果比较寒凉肠胃不好的宝宝很容易引起腹泻，但是便秘期间稍微吃点也可缓解便秘。

11-12点就是午餐了，一岁左右的宝宝吃饭还不能只吃大人饭，所以咱们还是要给宝宝单独制作辅食，午餐最好是搭配有肉有蔬菜这样才能够有营养，如果想给孩子吃米饭，你可以做成饭团让宝宝自己抓着吃，搭配上蔬菜2-3种，鱼虾肉蛋1种这样才能保证营养摄入的比较均衡。

吃完饭之后可以给孩子安排一个午睡时间，基本上是2-3小时左右，等孩子醒了差不多3-4点钟或者2-3点钟，这时候我们可以给宝宝添加一顿点心，可以自己做小饼干，糕点或者适合小宝宝吃的小零食都可以给宝宝添加。

下午6钟左右就是晚餐时间了，这时候要给孩子吃易消化的辅食，比如粥，面条，蒸糕都可以了，当然还是要注重荤素搭配的，有肉有蔬菜这样才有营养。

晚睡之前可以给孩子添加一次奶，如果你给孩子晚睡前准备奶就一定要给孩子清洁一下口腔，因为残留的奶渍对宝宝牙齿有一定的腐蚀性，大部分睡前有喝奶又不清洁口腔的宝宝牙齿都不是特别的好。