孕妇可以喝奶茶和烧仙草吗?可喝但不要过量

孕妇可以喝奶茶和烧仙草吗?没特殊情况(比如妊娠糖尿病、过度肥胖)是可以偶尔喝一下。但是，一定要保证奶茶、烧仙草是安全、卫生、相对健康的，而且每次喝的量不能过多。两点建议供参考。

一、确保安全卫生

孕妇喝奶茶、烧仙草，保证安全卫生是最重要的，所以如果到奶茶店去喝这东西，这奶茶店一定要靠谱，路边小摊就算了。如果有条件，就自己在家做。

二、营养价值有限

市场上不少奶茶营养价值有限，高糖、高脂肪、高热量，其中的奶可能是假奶——奶精，茶也只是一些速溶茶粉，而且加的量很少，结果是蛋白质、钙等营养成分含量少，其他有益成分也很少，而糖、脂肪却很多，咖啡因也有一定量，另外还可能含有比较多的反式脂肪酸。

所以，孕妇喝奶茶，建议做到：

选择用鲜奶做的奶茶；

奶茶里不加或少加糖、“珍珠”与果冻；

如果胃肠比较敏感，冰块也少加或不加；

选择小分量的或者与他人共享;当天不再喝甜品；

适当增加运动量以保持热量平衡；

烧仙草虽然不像奶茶那样高脂肪，但糖含量也不低，也是不能多喝的。