孕期坚持运动对顺产有帮助吗?孕期坚持运动的好处

孕期坚持运动对顺产有帮助吗，我的回答是不一定，最终是顺产还是剖腹产，过程顺利与否，中间影响因素很多，但是孕期运动确实有很多好处，生命在于运动。有个明星相信大家都知道，陈意涵怀孕后还坚持运动，在孕期身材没有走样，孩子出生后恢复的很快。

孕期坚持运动的好处

1、孕期适当运动能促进消化、吸收，可以给宝宝提供充足的营养;

2、可以促进血液循环，增强心肺功能，提高血氧含量，消除身体的疲劳不适;

3、有助于孕妈身体的新陈代谢，然后也有利于胎儿的新陈代谢，可以提高孕妇的体质增强胎儿免疫力。

4、可以刺激胎儿的器官发育;运动时由于孕妇肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。

所以，对于健康孕妇来说，适量运动是非常有好处的。

在运动方式的选择上，可以是简单温和的散步、走楼梯;也可以是稍微剧烈点的游泳等;慢跑也是可以的。时间上建议每天不少于 30 分钟，一周七天。如果坚持不了，至少也要每天 20 分钟，每周至少 3～5 天。每天锻炼的时间最好选择在上午10点到11点，下午4点到5点。在怀孕的前14周内不要增加运动量，4至6个月间要增加活动量，这个阶段孕妇精力充沛;7至9个月孕妇容易感到疲劳，要减少活动量。

我一个同事，她怀孕时一直坚持上班，是属于比较活泼爱动的人，哪怕到了孕后期，每天都还要走一万多步。直到生的前一天晚上，她还在单位大院里溜达呢。生的时候，那是出奇的快啊。有多快?知道要生就给他老公打电话，他老公赶回来要两个多钟头，结果老公还没到医院，她就生了，还是头胎。生产之快，令人羡慕嫉妒恨。

但是并不是每个人都适合这种方式的。我婆家姐三十五怀的二胎，平时也是一个爱运动的人，可是自从怀孕后，就赖在床上不想动，到了孕后期，我们就一直的催她多运动好生产，她就勉强多走动就几天，可是一走动的多，就腰疼不舒服，后来就索性不动了，后来生产时也挺快的。

所以，我觉得怀孕要不要多走动还是根据个人身体素质的，有的人能够多运动，那就没问题，但是有的人是不适合的，一定要量力而行。