怀孕期间每天吃一个苹果好吗?可吃莫过度神话

苹果是我们日常生活中可以获得的最方便，最便宜，最有营养的水果。在全世界的很多语言中，都可以找到这样一句话的对应翻译。“一天一个苹果，医生从此不会找我。“由此可以看出，苹果的营养价值在全世界范围内都是得到认可。

孕妇一天一个苹果，对孕妇和胎儿都是有益处。在怀孕的不同时期，吃苹果会对孕妇产生不同的功效。不过任何东西如果过量吃的话，都是会影响身体健康的，所以要适量。如果你不喜欢吃苹果的话，也可以吃别的水果，孕期很多水果都是可以吃的，也有益于孕妈和胎儿，不必纠结于吃苹果。下面说下怀孕期间每天吃一个苹果的好处。

1.孕早期可以有效的防止孕吐恶心等早孕反应。增强孕妇食欲，补充维生素c。调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

2.进入到孕中期以后，很多孕妇会出现水肿和便秘的情况。而吃苹果可以有效的预防和缓解水肿和便秘。苹果中的钾元素含量非常丰富，补充钾元素，就可以预防水肿。而苹果又富含纤维素和有机酸，促进肠蠕动，缓解便秘。

3.有助于孕妇顺产，减轻分娩的痛苦。科学家发现，如果孕妇身体的锌含量充足，那么他们的分娩过程通常会比锌不足的孕妇分娩过程要快。

4.有助于胎儿的智力发育。碘和锌都是有助于胎儿智力发育的微量元素，而苹果所含的这两种元素都非常丰富。