孕期吃什么水果最好?怀孕必吃的5大水果

怀孕初期，很多妈妈都会处于一种迷茫的状态，由于对孕期的未知，难免会产生出紧张的情绪，生怕自己一个不注意，会影响到肚子里胎儿的健康。尤其是对于饮食这方面，准妈妈们更是会当成重中之重。那么，怀孕时，到底该吃些什么水果比较好呢?

怀孕必吃的5大水果

1、圣女果

圣女果又被成为小番茄，不仅具有生津止渴的作用，而且还能健胃消食，由于对于食欲不振的准妈妈来说，适当食用一些圣女果，还能促进食欲哦!

不过，需要注意的是，在食用圣女果之前，一定要清洗干净，以免准妈妈出现肠胃不适，拉肚子的情况。

2、石榴

石榴中含有丰富的红石榴多酚、花青素以及维生素C等抗氧化的成分，不仅能修复细胞，提高人体免疫力，而且其中的维生素C还能促进身体中铁的吸收利用，适量食用石榴，对于准妈妈和胎儿来说，都多有裨益。

3、草莓

由于富含维生素C和铁质，所以草莓也是准妈妈们在孕期的一个不错的选择哦!准妈妈在孕期食用草莓，不仅有助于预防孕期牙龈出血和贫血，而且对于胎儿来说，也有很多好处。

4、樱桃

樱桃的营养丰富而且还很均衡，尤其需要强调的是，樱桃的含糖量也适宜，对于怀孕的准妈妈来说，孕期适当食用樱桃，对于补充身体所需的矿物质很有好处，尤其是孕期需要的铁元素，能帮助准妈妈们预防贫血哦!

对于孕期的准妈妈来说，大多数的水果都是可以放心食用的，只不过需要注意的是，一定要适量，过量食用某种水果的话，很可能会适得其反，反而让自己和胎儿的健康受到影响呢!

5、葡萄

葡萄也是我最爱吃的水果之一。葡萄不仅属于水果，中医中还将葡萄作为一种药物，具有抗病毒的功效。孕妇多吃葡萄则具有安胎、补血、暖肾的功效，并且对于孕期的疲劳也具有良好的缓解作用。同时，葡萄中富含多种维生素与矿物质，还能够增进食欲。