孕妇可以吃玉米吗?孕妈吃玉米的好处

孕妇可以吃玉米吗?可以，孕期孕妈可以适量的吃玉米。不过的话不要过量，孕期期间很多食物都能吃，但是都得控制在一个量内，少量吃是不会有什么影响的。如果孕期多吃玉米的话，可能就会肚子疼，然后导致拉肚子，所以即使再喜欢吃玉米也要控制量。

孕妈吃玉米的好处：

1.玉米含有丰富的维生素E，可以用来防治习惯性流产;

2.玉米中含有丰富的B族维生素，B1可以增进孕妈食欲，促进胎儿发育、提高神经系统功能;

3.玉米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，可以加速致癌物质和其他毒素排出，防止孕妈便秘。

玉米吃法推荐：

1.水煮玉米

最大程度的保存了玉米的营养成分，水煮玉米味道鲜美浓郁，非常适合孕妈妈食用;

2.排骨玉米汤

用排骨山药、玉米一起熬汤，山药绵软适口、排骨酥烂、玉米香甜，此汤营养丰富、味道鲜美。

3.松仁玉米

玉米含有丰富的矿物质、蛋白质、脂肪、其中纤维素可以促进胃肠蠕动、有防止便秘的作用，与松仁同炒，可以促进维生素E的吸收。

4.奶香玉米饼

玉米粗粮中的保健佳品，并且热量比价低，可以预防孕妈体重增长过快，血糖高的孕妈可以多食用。