小孩吃什么可以促进大脑发育?一位宝妈的宝宝营养食谱

小孩吃什么可以促进大脑发育?根据我的经验简单谈一下我的观点：宝宝长大成人期间都是处于成长发育的关键时期，你可以根据不同时期制定不同的营养方案。大致也都包括：高蛋白类(鸡蛋、豆浆)、鱼类(宝宝发育聪明)、坚果类(增强智力发育)、应季水果类(补充维C)等均衡营养，合理搭配膳食。

我家宝宝现在1岁10个月了，从7个月开始添加辅食开始都在吃米粉、米乳、蒸蛋(里边加些焙干磨碎的虾皮末)，一岁之后开始吃米粥、面条、儿童馄饨、儿童水饺、混合坚果燕麦片等，几乎每天不重样的饭菜。每天几乎都会吃些青菜、应季水果(怕反季节水果蔬菜有促熟剂)。

孩子特别喜欢吃火龙果、橙子、香蕉、苹果，冬天特别冷的时候都是把水果热一下吃，现在肠胃功能还可以，身体抵抗力也可以，也不容易经常生病。前段时间检查孩子有些缺钙，吃的迪巧小儿钙，每天早上一个煮的全蛋和半杯纯牛奶，晚上睡觉前半杯纯牛奶。

都说吃鱼类、坚果类能够促进宝宝大脑发育，我家宝宝喜欢吃核桃，我爱人也经常会买些开心果、核桃这种坚果，每天吃1-2个，不多吃，基本上能够满足孩子大脑发育的需要。同时也预防摄入量过多，造成的不好影响。我家经济条件一般，但是几乎每周都会买鱼做给孩子，不过孩子吃的不多。倒是喜欢奶奶做的软饼，上边会撒些芝麻，也是很喜欢吃的。

当然，我觉得肉类、水果、蔬菜，这种对宝宝的发育也是很重要的。我们在食补的同时可以加强与孩子沟通交流，做些益智的游戏，充分开发孩子的思维能力，双管齐下，对宝宝会更好的。