生完孩子肚子大皮肤松弛怎么办?这三招办法帮助恢复

怀孕时期肚子会变大很多，这是因为胎儿在妈妈身体里发育成长，本来有着马甲线的妈妈，怀孕后腹部皮肤会慢慢撑大，生完孩子后腹部皮肤不会很快复原，这是因为腹部的皮肤松弛。假如宝妈在复原期不能快速的恢复身材，那么一个大肚子会伴随着很久，腹部皮肤松弛最好的办法就是收腹，下面有孕帮小编分享三招方法助力宝妈恢复身材。

一、呼啦圈收腹

宝妈们不要觉得做呼啦圈是一件简单的运动，转呼啦圈需要用到腹部和腰部的力量，所以能很好的消耗腹部的脂肪。转呼啦圈也是要控制转速和次数，转的太快的话很容易弄伤腰部，转呼啦圈最好就是保持匀速，能坚持更加久是最好的，就像慢跑一样的有氧运动，控制好速度跑得越久这样消耗能量才越多;宝妈们也要坚持转呼啦圈，不要今天运动了明天就不运动，每天最好是保持3次、每次五分钟以上。转呼啦圈还有一个要注意的就是呼啦圈的重量要合适，千万不要以为越重消耗的能力越高，呼啦圈太重难以转动，而且容易导致受伤。

二、仰卧起坐和平板支撑

仰卧起坐和平板支撑是最好锻炼腹部的方法，不过这两项运动是比较累，很少宝妈能够坚持下去。宝妈做仰卧起坐不需要一次性做很多次，也不需要定啥一分钟做几个的目标，只需要匀速保持节奏就好，假如一分钟只能做30个，那就做30个，做完之后休息然后可以做多几组。这里要记住仰卧起坐一定要做3组以上，前面感觉不到腹部的燃烧，当次数上去后就有感觉腹部烫烫的，这就是在燃烧脂肪;平板支撑也是一样的，第一次先看自己能够坚持多久，然后下一次就增加五秒钟;这两种运动都需要宝妈有毅力才行，因为做完之后第二天会感觉到腹部酸酸的，有不少宝妈就因此放弃了。

三、瑜伽收腹

瑜伽是锻炼整个身体的，可以全面的帮助身体每个部位减肥和矫正形体，不过瑜伽收腹的效果比较慢，这一项运动适合毅力不强的宝妈或者不急收腹的宝妈。在经济允许的情况下，宝妈可以去找专业的老师进行指导，老师会根据个人情况制定一份计划，这样能快速恢复身体;要是经济不允许，宝妈可以在网上查找瑜伽视频，跟着视频去练习即可。

四、收腹带

要是宝妈实在不想锻炼，或者身体比较虚弱的话，有孕帮小编这边推荐收腹带，这是最适合懒人的做法了，只需要日常穿着收腹带即可，收腹带要选择适合自己的，最好是一些出名品牌的。不过有一点就是，使用收腹带恢复身材需要的时间长，并且没有运动的效果好，所以宝妈们最好还是以运动恢复身材为主。