孕妇睡姿正确图分享 要怎样睡觉对胎儿好?

随着孕期的增长，孕妇的肚子一天天的变大，每日的行走都不方便，做什么都得小心翼翼的，深怕伤害到胎儿，就连睡觉都需要注意。夜晚睡觉时肚子大压着自己，而且不能随意翻身，有不少孕妇都说这样子十分难受，睡觉都没办法好好睡了。那孕妇要怎样睡觉好呢?小编下面分享孕妇睡姿正确图，以及错误的睡觉姿势。

孕妇正确睡姿：

孕妇正确的睡姿应当是左侧卧睡，并不是正面躺着，因为随着胎儿发育生长，孕妇子宫会增大很多，如果正面躺着会压迫到身体器官。左侧卧睡有利于减少子宫对动脉和静脉的压迫，有助于身体血液循环，能给予胎儿足够的氧气，不必担心胎儿缺氧。

另外有研究发现，孕妇采取这左侧睡姿不会压迫到膀胱，夜晚不必担心尿急，并且清晨起床之后有助于排尿，不会出现身体水肿的现象，大大的降低了孕期综合征的发生。孕妇还可以购买一些抱枕，亦或者就是孕妇床垫，能缓解腰部的压力。

孕妇错误睡姿：

1、正面向上仰卧睡姿，正常人来说这种睡姿是最好的，不过对于孕妇来说可不适合，对于自身和胎儿都会造成伤害。想想就知道了，那么大的肚子压着自己，对于身体各项器官的压力是有多大，而且容易压迫到动脉，造成供血不足供氧不足，会影响到胎儿健康的。

2、趴着睡觉，这是很多女性的坏习惯，喜欢趴在被子上或者抱枕上睡觉。因为怀孕的时候，孕妇很容易犯困想睡觉，于是便趴在桌子上面睡觉，有些肚子不是很大的还趴在床上睡觉，这两种行为是严厉禁止的。

3、蒙头大睡，喜欢拿被子盖住头部睡觉，这是错误的做法。因为在白天休息时有阳光，很多孕妇都感觉刺眼睡不着，于是便蒙着被子睡觉，可这样睡久了被子里空气不流通，氧气慢慢减少二氧化碳增多，会造成供氧不足的。这边小编建议，如果在白天小憩时，感觉比较亮睡不着可以用眼罩，完全没必要蒙着被子睡觉。

孕期注意事项还有很多，不止要注意孕妇睡姿，还要注意饮食习惯和作息规律等。日常生活中也有不少注意事项，如不要过于劳累，不要整天忙活，不要拿重的物体，不要攀爬高处，不要乱吃药，不要去密集人群的地方等等，总之一切以胎儿着想。