宝妈回奶要注意安全，分享靠谱正确回奶的方法

孩子健健康康出生了，宝妈心头的那块石头可以放下了，但是照顾孩子可不是简单的事情。每天需要哺乳孩子，光给孩子喂奶的麻烦事情就有不少，没奶水的宝妈要催奶，等孩子慢慢长大后又得回奶，不然乳房会一直分泌奶水。不正确的回奶方式会对宝妈身体造成伤害，导致乳房胀痛患上乳腺炎等，小编下面就分享靠谱正确回奶的方法。

什么是回奶?

有一些宝妈表示十分疑问，不清楚什么是回奶，回奶其实就是使宝妈乳房分泌奶水减少，到最后不再分泌奶水，毕竟孩子达到一定岁数之后要戒奶，以奶粉和辅食为主要食物，宝妈如果还一直分泌奶水的话可不方便了。

正确回奶的方法：

1、人工回奶

采用人工回奶的方法大多是因为一些特殊原因，譬如宝妈身体不健康，需要服用药物，而服用药物就会导致奶水质量降低，所以不能哺乳孩子，就需要进行回奶。这一类方法大多通过食疗或者药物的方法进行回奶，民间有一些回奶方法可以采用，如服用生麦芽水可以帮助回奶。不过最科学的人工回奶方法还是去医院咨询医生，在医生的指导下服用或者注册注射雌激素，如果要采取温和的回奶方法可以喝中药回奶。

2、自然回奶

自然回奶是最正确的方法，毕竟母乳中含有婴儿发育生长所需的营养，这些营养物质在食物中含量比较少，所以宝妈身体没问题的话，最好坚持母乳喂养10个月到12个月，然后就可以自然回奶了。在辱母喂养到接近一年后，孩子就要断奶了，宝妈就可以慢慢减少母乳喂奶的次数，每次喂养的时间稍微长一些，有助于乳房中的奶水排出。

不过宝妈要注意一下，在回奶期间不要吃开奶的食物，不然的话反而会刺激乳房分泌奶水。在回奶的期间内，要注意每日更换内衣，然后就是不要穿紧身的衣服，避免摩擦和挤压刺激奶水的分泌。日常饮食就以清淡为主，不要大量摄入高蛋白的食物，汤水之类的要少喝，也不要吃各类营养保健品。

回奶注意事项：

1、在回奶过程中，宝妈感到乳房胀痛难以忍耐的时候，可以用挤奶器将奶水挤出来一部分，但是不要挤太多，避免刺激乳房大量分泌奶水。

2、降低对乳房、乳头的刺激，最好在这段时间内不要同房，同房过程中男性难免会抚摸乳房，这样会刺激乳房分泌奶水，总之就是减少生活中一切能刺激乳房的事情。

3、宝妈在回奶时乳房实在是胀痛，那么可以用袋子装一些冰块冷敷，用干净的毛巾当袋子就可以，敷一会后能有效减轻乳房的胀痛感。

4、切记不要私自服药激素类的药物，如果要服药一定要听从医生的建议，服用的药物和服药的数量都要听医生的，不然服用过多可能造成乳房委缩。

吃什么食物能帮助回奶?

1、日常食物中不能吃催奶的食物，以清淡食物为主，可以多吃一些绿色蔬菜，如韭菜、芹菜、白萝卜、黄瓜等蔬菜都有助于帮助回奶。

2、宝妈可以喝炒麦芽水帮助回奶，要注意的是如果和炒麦芽水没有帮助回奶，乳房分泌奶水量还是很多，并且感到涨奶，那么就不适宜和炒麦芽水。

3、有些水果是能帮助回奶的，可以吃一些山楂、柚子、梅子等水果，对于回奶都比较有效，并且可以补充维生素，有助于宝妈身体健康。

4、民间还有一些回奶偏方，人参茶、花椒、螃蟹、茴香等有回奶效果，不过具体有没有作用小编无法给出准确答案。不过每个家庭的老一辈人都有秘方，宝妈可以咨询自家妈妈或婆婆，毕竟家有一老如有一宝。