分娩疼痛难受，孕妇这样做能缓解疼痛

女性生孩子是很危险的，在分娩过程中有时候会遇到各种措手不及的事情，而且分娩时的疼痛不是一般的疼。现在有一种体验分娩疼痛的活动，通过仪器刺激人体模拟出分娩疼痛，没有几个男性能坚持下来，所以男性可要体谅女性不要以为生孩子是简单的事情。分娩疼痛难受，小编下面就分享几招，孕妇怎么做能缓解疼痛。

分娩有顺产和剖腹产，人们的观念都是能顺产就顺产的，顺产的女性恢复的比较快，并且有一些人相信顺产的孩子更加聪明，不过具体是顺产还是剖腹产是要听从医生的意见的，医生建议顺产就顺产，医生说孕妇不适合顺产要剖腹产，准爸爸们可要听从医生的建议。

孕妇怎么做能缓解分娩疼痛?

1、在孕期要适当运动，怀孕期间孕妇是能运动的，有一些人误以为怀孕不能运动，运动会导致胎儿流产，这是错误的想法。适当的运动是有益的，当然啦，孕妇的运动是要轻松简单的，并且运动的时间不要太长。孕期可以坚持做孕妇瑜伽，特别是孕晚期阶段，坚持做孕妇瑜伽有助于孕妇舒缓紧张的情绪，锻炼盆骨出的肌肉，增肌盆骨肌肉的弹性，能减少分娩时造成的痛苦。不过孕早期不建议运动，孕早期胎儿不稳，稍微不注意就会导致胎儿流产。

2、孕期要控制体重，不要让体重上升过快，体重上升过快会造成全身肥胖，胎儿长的比较大，这会造成分娩困难。胎儿体型比较大，分娩时想要出来的话孕妇遭受的罪可大了，胎儿在孕期只要发育健康，那么就应该适当控制体重。有一些孕妇就是不注意控制体重，孕期疯狂吃喝进补，造成胎儿肥胖分娩困难，最后只能剖腹产取出胎儿。

3、孕期要均衡饮食，饮食是孕期控制体重的一个关键点，既要补充身体和胎儿发育所需的营养，又不能过渡进补导致体重上升过快。老一辈人的想法就是，孕期要大量摄入营养，这样胎儿发育快比较健康，但也会造成营养过剩，孕妇和胎儿体重上升过快。日常饮食中，孕妇可以多吃一些蔬菜和水果，有助于清除体内多于的油脂，加上适当的运动，能很好的控制体重增长。

4、分娩时孕妇不要太紧张，有一些孕妇就是害怕分娩，导致分娩时情绪过于紧张，这样会造成分娩时间过长，胎儿难以出来。在分娩前，建议准爸爸一直陪在准妈妈身边，多多安慰准妈妈缓解紧张情绪，在分娩时准妈妈调整好呼吸桀纣，听从护士的指挥，一呼一吸用力。

5、孕妇分娩时可以将注意力转移，不要一直想着分娩很痛，可以想想孩子出生后取什么名字，孩子以后的成长道路规划，这样的心理暗示能缓解分娩疼痛。准爸爸在准妈妈临近分娩时要一直陪伴在身边，准妈妈羊水破了要及时送去医院。