怎么样预防妊娠纹，不然生完孩子后不敢穿露脐装

十月怀胎生下孩子终于解放了，不用整天挺着个大肚子，产后恢复一段时间后又能吃喝玩乐，不用注意这些注意那些事情，但有一个事情却让很多宝妈头疼，低头一看肚子满满的妊娠纹，再也没法穿露脐装了。孩子是爱情的结晶，而妊娠纹就是孕育结晶时的一道标记，这是难以避免的，那怎么样预防妊娠纹?下面跟随小编一起来学习吧。

为什么会有妊娠纹?

人的皮肤都是有弹性的，怀孕后肚子一天天变大，腹部的皮肤会随着伸展，当伸展膨胀到一定程度，皮肤的弹性达到了极限就会爆裂开，这时想要进行修复就比较困难。孕妈体内激素分泌发生变化，皮肤的弹力纤维降低，加上皮肤裂开后就会失去弹性，并且腹部的皮肤受到一定程度的损伤，会出现一道道粉红色的斑纹，分娩过后这些斑纹慢慢消失，但却留下了一些白色的疤痕线纹，这就是妊娠纹。

怀孕期间妊娠纹是无法避免的，但孕妈可以通过护理预防妊娠纹，并且坚持保养修复妊娠纹。很多明星怀孕和产后都有露脐照，可以明显的看到是没有妊娠纹的，她们在孕期时都坚持护理，产后持续修复腹部皮肤，其中最突出的就是杨幂和杨颖的肚子，小肚子是没有一点妊娠纹的。还有一些幸运的宝妈，这些宝妈因为基因原因没有妊娠纹，不过占比人数比较少。

怎么预防妊娠纹?

1、合理健康的日常饮食，孕期饮食尤为重要，对于很多食物要忌口，既要补充足够的营养，又不能过渡补充。过渡补充营养会造成孕妈体重急剧上升，胎儿发育增长过快，孕妈和胎儿的体重越高，孕妈的肚子也就越大，这时腹部的皮肤撕裂的就更严重，产生的妊娠纹就越多。

2、增加皮肤的弹性，日常饮食中可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，有助于改善肤质。饮食一定要均衡，绿色蔬菜和水果要多吃，少吃辛辣油腻的食物，并且控制糖分的摄入，在孕期最好就不要吃太多的甜品。

3、每日早晚喝一杯牛奶，孕妈如果喝的惯脱脂牛奶的话，最好选择脱脂牛奶。虽然孕妇脱脂牛奶营养没有全脂牛奶高，但脂肪含量比较低，能较好的控制体重增长。日常多摄入水份，不过切记不要喝饮料，以白开水或者柠檬蜂蜜水为主，也可以榨果汁喝。

4、孕期坚持锻炼，怀孕后人会变得懒惰，整天除了吃喝之外就是躺着，这样体重会急剧增长。孕妈是可以运动的，在孕中期后胎儿稳定下来，可以选择做孕妇瑜伽或者助产健体操，会游泳的孕妈每周还可以去游泳一会，日常的话可以饭后2小时去散步一会。

5、在孕期可以购买一些护肤保养的精油涂抹按摩腹部，明星霍思燕就是每天早晚都使用精油按摩腹部，所以在孕期没有一条妊娠纹。通过精油按摩腹部，能使皮肤保持滋润，有助于淡化妊娠纹，促进体内血液循环，增加皮肤弹性。

6、产后是修复妊娠纹的一个重要时期，宝妈可以穿戴收腹带，可以预防子宫下垂和收紧腹部的赘肉，等待身体恢复之后，要坚持锻炼身体。在这个时期如果不能消除妊娠纹，等妊娠纹变成一道道白色斑纹之后，那就是一辈子跟着你了。