秋天最适合孕妇吃的6种水果，多吃水果有益胎儿健康

俗语说“一日一苹果，身体更健康”，讲述的就是每天吃一个苹果，身体远离疾病更健康，这其实是有一定道理的。苹果中富含丰富的锌微量元素、多种维生素和矿物质、细纤维含量也十分高，对于人体健康十分有益。女性怀孕后补充营养很重要，日常需多吃一些绿色蔬菜以及水果，补充身体所需营养和胎儿发育需要的营养，小编下面就介绍最适合孕妇吃的6种水果。

每个季节都有各种各样的水果，水果也有分性热和性凉，如榴莲性燥热，吃多了就容易上火，所以孕妈切记少吃榴莲;而西瓜就属性凉，虽然能清热解暑，但是吃多了就容易导致腹痛腹泻。水果营养丰富美味可口，但孕妈不要贪图口食之欲吃太多，吃太多了反而会造成不良影响。

最适合孕妇吃的6种水果：

1、西柚，孕妈在备孕期间和孕期都需要补充叶酸，而西柚中富含丰富的天然叶酸，叶酸对于胎儿的发育十分重要。孕妈缺乏叶酸的话，在孕期容易患上妊娠高血压，胎儿发育成长缓慢，并且有一定几率造成胎儿畸形。西柚还含有丰富的维生素C和维生素P，能增强孕妈皮肤弹性，并且糖分含量不高，孕妈不用担心吃多了孕期血糖过高。

2、葡萄，葡萄含有丰富的铁、钙、磷、有机酸、胡萝卜素、卵磷脂及维生素B1、C等。季节步入秋季，气温慢慢降低，孕妈有手脚冰凉的现象的话可以吃葡萄有助于改善，并且葡萄有安胎的作用。不过有一点就是葡萄不能多吃，葡萄的糖分比较高，吃多了容易造成血糖过高，患有妊娠糖尿病的孕妈切记不能吃。市面上的葡萄品种很多，孕妈尽量挑选无核的葡萄，洗净之后需要剥皮吃。

3、雪梨，雪梨汁水丰富，具有清热解毒、清心降火的作用，孕妈怀孕后大多心浮气躁，动不动就发脾气很暴躁，这是因为怀孕时体内激素发生变化，情绪波动比较大，可以适当吃一些雪梨润润肺降降火气。每日吃适量的雪梨还有助于肠胃消化，孕妈进食比较多，大量的食物容易堆积在肠道，吃点雪梨能帮助消化，有缓解便秘的功效。

4、石榴，这里说的石榴不是番石榴，是里面有红色果粒的石榴，石榴含有丰富的维生素C和B以及矿物质，能补充孕期所需营养，并且含有铁元素，能预防孕期贫血症状。在怀孕初期孕吐比较严重的也可以吃石榴，孕妈觉得吃的比较困难的话，可以将石榴剥开取出果肉，通过榨汁机榨成石榴汁。

5、在秋季有一种水果适合孕妇吃，那就是秋枣。相信孕妈们对于红枣都很熟悉吧，在没怀孕之前每月来大姨妈之后，都可以通过红枣补血。大枣有很多品种，红枣性温和，是女性的补血良品;蜜枣甜甜的，在中医学说上有解毒的功效;黑枣富含钙和铁，并且能提高孕妈免疫力。

6、最后推荐适合孕妇吃的水果不用猜了，那就是苹果。苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对于孕妈和胎儿都十分有益，每日一苹果胎儿发育更健康，也能缓解孕期剧烈反应，而且有助于孕妈控制体重的增长。